בריאות היא דבר חשוב. כל אדם המעוניין להקפיד על הבריאות שלו חייב להבין כי ישנם עקרונות שונים שניתן ליישם על מנת להקפיד על בריאות טובה ואיכות חיים. הרמב"ם, הידוע גם כרבי משה בן מימון, היה פילוסוף, רב ורופא יהודי מימי הביניים, הוא נולד בשנת 1138 בקורדובה שבספרד ובהמשך הוא עבר למצרים, שם הפך למנהיג בולט בקהילה היהודית.
הרמב"ם ידוע בעיקר בשל העובדות הפילוסופיות שלו לרבות הספר שכתב בנושא בשם: "מורה נבוכים" וכן בזכות ספרו "משנה תורה". מעבר לתרומה הדתית שלו לעולם היהודי, הוא גם היה רופא מיומן אשר הכתבים הרפואיים שלו השפיעו רבות הן על הרפואה היהודית והן על הרפואה האסלאמית. עצות הבריאות של הרמב"ם נובעות מהידיעות הנרחבות שלו בתחום וגם כיום, יישום של העצות והעקרונות שלו, יכולות להוביל כל אדם לחיים בריאים וטובים יותר.
מהם עקרונות הבריאות הכלליים של הרמב"ם?
הרמב"ם דאג מאוד לבריאותו וקבע לא מעט עקרונות שמטרתם היא לשמור על גוף בריא ונפש בריאה. הוא האמין כי גם לרווחה הפיזית וגם לרווחה הנפשית של כל אדם יש תפקיד חיוני לצורך שמירה על בריאות. אחד מהעקרונות המרכזיים שלו היה מיתון. כלומר, הוא האמין שיש צורך לאכול, לשתות ולישון בצורה מתונה. הוא הדגיש ת החשיבות של הרגלים קבועים לרבות תזונה מאוזנת הכוללת בה אבות מזון חיוניים לגוף ופעילות גופנית סדירה.
הרמב"ם הדגיש גם את התפקיד של בריאות הנפש. לדבריו של הרמב"ם, איזון רגשי וכן הימנעות מלחץ הם דבר חיוני מאוד התורם לבריאות הכללית. הוא המליץ לעסוק בפעילויות המקדמות שמחמה והרפיה. הגישה ההוליסטית שלו כיסתה היבטים שונים של החיים והציעה לשמור על גוף ונפש בריאים מתוך הקפדה על אורח חיים מקיף ומאוזן.
התזונה על פי הרמב"ם
הרמב"ם האמין שתזונה מאוזנת חיונית לשמירה על בריאות טובה. הוא המליץ לאכול כמויות מתונות של מזון ולהימנע מאכילת יתר שעלולה לפגוע בגוף. הרמב"ם הדגיש את החשיבות של צריכת פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, בשר רזה ועוד. כמו כן, הוא ייעץ להימנע ממזונות מעובדים ומזונות עתירי סוכר ושומן. שתיית מים מרובה היא גם קריטית ויש להימנע מצריכה של אלכוהול מופרזת. גישה לתזונה הוליסטית תוך התמקדות במזונות המזינים את הגוף ותומכים ברווחה הכללית.
פעילות גופנית על פי הרמב"ם
הרמב"ם הדגיש את החשיבות של פעילות גופנית לצורך שמירה על הבריאות. הוא האמין שפעילות גופנית סדירה חיונית ביותר לצורך מניעה של מחלות ולקידום של רווחה כללית. הרמב"ם המליץ על פעילות גופנית מתונה המתאימה למצב הגופני ולאורח החיים של כל אדם. הוא ייעץ שלא להגזים עם פעילות גופנית מופרזת שעלולה להזיק ובמקום זה לקדם פעילויות מאוזנות אשר תורמות לבריאות הגופנית והנפשית כגון: הליכה, ריצה קלה, פעילות גופנית מתונה אחרת ועוד.
